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Supplements sind bei korrekter Anwendung essenziell für den Muskelaufbau und die sportliche Verfassung. Die Mikro- und Makronährstoffe haben eine Aufgabe: Den Körper zum richtigen Zeitpunkt zu versorgen. Vitamin D - Das Supplement für Muskelaufbau und Muskelfunktion. Wahrscheinlich fragst du dich, was ein Vitamin auf Platz 1 der effektivsten Supplements für Anfänger zu suchen hat und hast hier wahrscheinlich eher mit Proteinpulver gerechnet. GRATIS GUIDE Supplements für den Muskelaufbau. Erhalte jetzt einen Überblick über die wichtigsten Fitness Supplements und erfahre, in welchem Fall eine Einnahme für dich von Vorteil ist. Wie viele Wiederholungen sind sinnvoll für den Muskelaufbau? Soll man mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen machen, um effektiv Muskeln aufzubauen? Welcher W. Weiterer Vorteil: Ganzkörpertraining ermöglicht euch eine flexible Wochenplanung, muskelgruppen trainieren. 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